Ecco 10 buoni propositi, visti con gli occhi della scienza, per affrontare un 2023 attivo e in salute
Ogni anno, con l’avvicinarsi del primo gennaio, vengono fatte decine di buoni propositi che raramente si vedono realizzati nei dodici mesi successivi. La scienza, però, ci spiega perché valga la pena fare qualche piccolo sforzo per migliorare la nostra salute e quella di chi ci sta attorno.
Abbiamo scelto alcuni articoli pubblicati nel corso del 2022 per iniziare al meglio il nuovo anno fissando obiettivi di benessere sostenibili, che possano essere non solamente centrati, ma anche mantenuti nel tempo.
Ecco i 10 buoni propositi che, se rispettati, ci aiuteranno a vivere un 2023 in salute e attivo:
TENERE IL PESO SOTTO CONTROLLO
Obesità, 25 milioni di italiani hanno problemi di peso
Obesità infantile: ecco le cause dell'effetto yo-yo dopo la dieta
Obesità: adolescenti (e genitori) poco consapevoli
Obesità: perché è così difficile perdere peso?
Pillola anticoncezionale: cosa sapere in caso di obesità
FARE PIÙ ATTIVITÀ FISICA
Muoversi fa bene (anche solo nel weekend)
Stare ore davanti alla Tv danneggia le coronarie
Attività fisica a scuola, perché è importante per i bambini?
Il segreto per “accelerare il metabolismo” dopo i 50? Muoversi
La voglia di fare sport è scritta nell'intestino?
Tumore del colon: attività fisica per ridurre il rischio recidiva
DORMIRE DI PIÙ (E MEGLIO)
Gli adolescenti che dormono poco sono più a rischio obesità
Quando dormire male è una possibile spia di malattia neurologica
Tra insonnia e narcolessia chi dirige è l’orexina
Se dormi poco e male il cuore ne risente
Se il bambino russa è apnea ostruttiva nel sonno?
DONARE IL SANGUE, ANCHE CORDONALE
Donare il sangue: ecco perché è così importante
Donazione di sangue: ecco perché serve (ed è gratuita)
L'Italia a macchia di leopardo delle donazioni di plasma
Sangue cordonale, perché donarlo?
MIGLIORARE LA PREVENZIONE
Screening oncologici, la Commissione Europea accoglie le nuove raccomandazioni
Contro il cancro l'Europa raccomanda screening nuovi e più estesi
Screening oncologici: nel mondo metà degli "inviti" cancellati da Covid-19
Screening oncologici e Covid: si recuperano i ritardi (ma non le disparità)
Pochi screening per le persone transgender
Screening mammografico: viaggio nell'Italia a due velocità
Screening per il tumore del colon-retto: la colonscopia funziona
Screening mammografico: personalizzarlo in base al rischio
HPV nei maschi, come comportarsi?
Il vaccino Covid e l'antinfluenzale si possono fare insieme?
SMETTERE DI FUMARE
Il fumo (anche di sigarette elettroniche) e la disfunzione erettile
Citisina per smettere di fumare: a chi può servire e come trovarla
Smettere di fumare migliora la sopravvivenza dei malati di tumore
Anche l'intelligenza artificiale può aiutarci a smettere di fumare
Anche i metalli fra i veleni del fumo
Smettere di fumare dopo un infarto fa bene come un farmaco (anzi tre)
Fumo e impotenza, qual è la correlazione?
In Italia si fuma di più e si smette meno (intanto, si inquina)
MANGIARE MEGLIO
I solfiti negli alimenti: che cosa sappiamo?
TikTok e il marketing del cibo spazzatura
Broccoli, tra proprietà e benefici
Amici per la pelle, anche a tavola
Quali sono i benefici del mirtillo?
Il cibo in scatola è amico della nostra salute?
Sale in cucina: massimo 5 grammi, meglio se iodato
Meno rischi di tumore per chi mangia poca (o zero) carne
L'olio d'oliva e quel nesso con la longevità
PASSARE PIÙ TEMPO NELLA NATURA
Il verde aiuta i polmoni dei bambini
Fumo e inquinamento: proteggere i bambini prima e dopo la nascita
Quel legame tra inquinamento atmosferico e malattie autoimmuni
Tumore del polmone: quando la causa è l'inquinamento atmosferico
L'aria pulita connessa a un più lento declino cognitivo
PRENDERSI CURA DELLA PROPRIA SALUTE MENTALE
Quanti passi al giorno per allontanare la demenza?
L'emergenza dimenticata dei disturbi alimentari in Italia
Suicidio tra i giovani, richieste di aiuto in aumento
Psicofarmaci senza ricetta, sempre più diffusi tra i giovanissimi
Il bonus psicologo, una piccola grande svolta
L'isolamento aumenta il rischio di demenza negli anziani
Demenza e depressione: perché a volte la psicoterapia aiuta più dei farmaci
Il disturbo bipolare lascia impronte nel cervello
Depressione, “effetto collaterale” diffuso nei diabetici
DIVENTARE PIÙ SOSTENIBILI
Che cos'è e come si calcola l'impatto ambientale del cibo?
Tradizione e futuro: quale cibo salverà la nostra salute?
Qualità e costo del cibo: europei sempre più attenti
Dieta Planeterranea: mediterranea, ma globale
