La regina dell'orto estivo si presta a ricette gustose e salutari. I suggerimenti di Marco Bianchi
Abbonda negli orti e sulle tavole estive e in cucina è versatile come non mai. Parliamo della zucchina: economica, ricca di acqua e di sali minerali. Ha proprietà diuretiche e antiossidanti.
Il Centro di ricerca per gli alimenti e la nutrizione, il CRA-NUT, ha stilato una lista degli alimenti più ricchi di acqua e la zucchina risulta nelle prime posizioni, composta per oltre il 93% da acqua.
Ecco alcuni suggerimenti semplici da realizzare e mai scontati per utilizzare le zucchine in cucina senza perdere di vista la salute.
Crocchette di quinoa al forno con verdure
Zucchine ripiene alla marchigiana
Cous cous integrale con merluzzo e verdure
Tutte le ricette di Marco Bianchi sono consultabili sul tool dedicato nel Magazine FUV
