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Speciale Smettere di fumare

Dire addio alla dipendenza da nicotina e tabacco è possibile. Le informazioni utili e i consigli degli esperti per smettere di fumare

vuoi smettere?

Non sei solo! Puoi trovare aiuto: 

i centri antifumo

Il centro antifumo aiuta davvero a smettere di fumare?

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Molti smettono di fumare da soli, ma la gran parte fa fatica. I centri antifumo sono d'aiuto: che cosa offrono e come contattarli

25-05-2022
Dove ti insegnano a smettere di fumare

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Fuma il 15% delle italiane, il dato più basso negli ultimi 30 anni. Oltre 12 tabagisti su 100 vorrebbero smettere nei prossimi sei mesi, ma pochi sanno come e dove

04-06-2013

Video

Cosa succede quando smetto di fumare? Tutti i benefici

Cosa succede quando smetto di fumare? Tutti i benefici

se smetti...

  • entro 20 minuti rallenta il battito cardiaco e cala la pressione del sangue
  • dopo 12 ore il livello di monossido di carbonio nel sangue torna alla normalità
  • dalle 2 alle 12 settimane la circolazione migliora e aumenta la funzionalità polmonare
  • da 1 a 9 mesi dopo avere smesso, migliorano tosse e respiro corto
  • dopo 1 anno il rischio di malattia coronarica è dimezzato rispetto a quello di un fumatore
  • da 5 a 15 anni dopo avere smesso, il rischio di ictus si riduce al pari di quello di un non fumatore
  • dopo 10 anni il rischio di tumore al polmone diventa la metà di quello di un fumatore e diminuiscono i rischi di tumori della bocca, della gola, dell'esofago, della vescica, della cervice uterina e del pancreas
  • dopo 15 anni il rischio di una cardiopatia coronarica è simile a quello di chi non ha mai fumato. 

    vuoi saperne di più? leggi qui

E se entro il 2050 nessuno fumasse più?

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Su The Lancet Public Health una stima globale delle morti evitate e dell’aspettativa di vita guadagnata, a fronte di tre scenari ipotetici. Politiche anti-tabacco più incisive salverebbero vite nei prossimi decenni

06-12-2024
Il nostro sistema immunitario "ricorda" i danni del fumo

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Il fumo danneggia il nostro sistema di difesa dalle infezioni. Chi smette di fumare recupera in fretta, ma gli effetti sulla memoria immunitaria durano anni

02-05-2024
Smettendo di fumare calano depressione e ansia

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Tanti temono disturbi dell’umore a dire addio alle sigarette. Un’ampia ricerca dimostra il contrario: smettere è il vero antistress

07-06-2023
Fumo e fibrillazione atriale: smettere riduce il rischio di ictus

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Smettere di fumare è sempre un bene. In caso di fibrillazione atriale le probabilità di andare incontro ad un ictus diminuiscono sensibilmente

07-09-2020

lo sapevi?

Sigarette elettroniche: un aiuto o una nuova dipendenza?

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Per alcuni, le sigarette elettroniche possono apparire come una possibilità per smettere di fumare, ma poi il problema si sposta: come liberarci anche dallo svapo?

20-01-2025
"Smetto di fumare e ci ricado". Come fare?

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A volte uscire dalla dipendenza dalle sigarette sembra impossibile. I consigli di Elena Munarini ad una lettrice che vuole smettere di fumare

27-11-2024
Smettere di fumare: come gestire l'ansia?

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Tra le conseguenze più comuni dell'astinenza da nicotina c'è l'ansia, che può durare a lungo. Ecco le spiegazioni e i consigli dell'esperta su come gestirla

25-09-2024
"Ho un tumore al polmone e non riesco a smettere di fumare"

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17-07-2024
Mio figlio vuole smettere di fumare cannabis, ma non riesce

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La richiesta di una madre: come affrontare la dipendenza da cannabis? Come aiutare un adolescente che si sente in trappola?

10-07-2024
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Fuma un italiano su 4, aumenta l'uso combinato di sigarette tradizionali e dispositivi elettronici. L'identikit nel report annuale presentato dall'ISS

30-05-2024
Come si fa a smettere di fumare dopo 60 anni?

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Non è mai troppo tardi per smettere. Fondamentale rivolgersi ai centri antifumo

28-05-2024

I FARMACI UTILI

Ci sono dei farmaci che possono aiutare a smettere di fumare:

Chiedi consiglio al medico o al farmacista.

Citisina per smettere di fumare: a chi può servire e come trovarla

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Perché è importante la prescrizione medica? Quali farmacie la forniscono? Le informazioni utili sulla citisina per smettere di fumare

25-07-2022
«C'è un farmaco che potrebbe aiutarmi a smettere di fumare?»

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Oltre alla nicotina farmaceutica, esistono tre farmaci (vareniclina, bupropione, citisina) che possono essere assunti per smettere di fumare

28-04-2021

l'esperto risponde

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Sono tanti i danni del fumo per la pelle. Ma che cosa succede quando si smette? Possono insorgere problemi di dermatite?

27-10-2022
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La grande fatica di una "mamma sola" che vorrebbe smettere di fumare: "è difficile, ma si impara"

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Consigli utili per chi vuole appoggiarsi alle sigarette elettroniche per provare a smettere di fumare. L'obiettivo è liberarsi da ogni dipendenza

21-07-2021
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Abbandonare le sigarette non è semplice. I consigli per spegnere l'ultima sigaretta (ed evitare di ricaderci) nel Manuale di Fondazione Umberto Veronesi

02-04-2021
Smettere di fumare: quando si può essere certi di avercela fatta?

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Il periodo più insidioso è rappresentato dalle prime settimane. Ma non esiste un intervallo di tempo oltre il quale il rischio di ricadere in «tentazione» sia nullo

01-10-2020
«Sto smettendo, ma vorrei fumare una sigaretta: cosa devo fare?»

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Il desiderio impellente di accendere una sigaretta passa di solito in pochi minuti. Bisogna imparare a resistere, in quegli istanti: ecco come

05-08-2020
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Smettere di fumare è importantissimo, in gravidanza. È possibile fare ricorso anche alla terapia nicotinica, a patto però di seguire alcune indicazioni

27-07-2020

ne vale sempre la pena

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Ancora conferme: per i pazienti oncologici lo stop al fumo migliora le possibilità di superare la malattia. Perché la consulenza per smettere non fa ancora parte delle cure standard?

31-03-2023
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Smettere di fumare riduce drasticamente il rischio di ammalarsi di tumore del polmone. Tuttavia, l'immunità non esiste per nessuno

13-09-2022
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