12 TAPPA CASTELFIDARDO – RAVENNA
12 TAPPA CASTELFIDARDO – RAVENNA
Benessere in musica
E’ dimostrato scientificamente che ascoltare musica, si tratti di Vivaldi o di “Volare” si sviluppano potenzialità inespresse, sia efficace nella riabilitazione mentale e nella depressione .
13 TAPPA SPILIMBERGO - GROSSGLOCKNER
La regola “iridata del FIVE A DAY
Seguite la regola dei “5 porzioni al giorno”, 3 di verdura e due di frutta, raccomandata dall’OMS, affidandovi ai colori dell’iride: madre natura ce ne offre di tutte le tonalità.
14 TAPPA LIENZ – MONTE ZONCOLAN
Una dieta a fagiolo
La scalata allo Zoncolan della salute passa anche da una zuppa di fagioli, un legume ricco di preziose fibre che tengono lontano la fatica e il rischio di malattie
15 TAPPA CONEGLIANO – GARDECCIA/VAL DI FASSA
La via del vino
La via del vino se percorsa rettamente ci porta tanta salute: un bicchiere a pasto e soprattutto quello rosso, è sufficiente a proteggere il cuore e ad abbassare il colesterolo.
16 TAPPA BELLUNO – NEVEGAL
Me-la consigli?
Lo sappiamo tutti che una mela al giorno toglie il medico di torno, ma anche la sua buccia che contiene i triterpenoidi, che hanno il potere oltretutto di diminuire il rischio tumore.
17 TAPPA FELTRE – TIRANO
La cura dell'uva
Depurare l’organismo da tossine in modo naturale con l'uva. E' l'ampeloterapia, dieta nota da secoli e utilizzata per rimettersi in forma e rigenerare il corpo
18 TAPPA MORBEGNO – SAN PELLEGRINO TERME
Polenta e polentoni
Anche gli antichi romani mangiavano la polenta, a base di farro, non di mais, ed erano consapevoli già allora che la farina costituiva l’alimento base della dieta Mediterranea.
19 TAPPA BERGAMO - MACUGNAGA
Cin cin alla salute
Resveratrolo, così si chiama la sostanza magica contenuta in un bicchiere di vino; è fortemente antiossidante, capace di prevenire diverse malattie cardiovascolari e neurologiche
20 TAPPA VERBANIA – SESTRIERE
La salute vien scalando
Una vacanza in montagna a contatto con la natura fa bene: la pressione sanguigna si abbassa, il battito cardiaco si stabilizza e il sistema immunitario si rafforza.
21 TAPPA MILANO – MILANO
No Smoking Be Happy
Non riesci a smettere di fumare? Vai in un Centro antifumo dove ti aiutano a liberarti da una schiavitù dannosa. In Lombardia ce ne sono 51 di cui 13 a Milano. Forza, vai!
