Dieta antidepressiva?
Ci sono scelte a tavola che sembrano aiutare anche la salute della mente. La dieta che contrasta la depressione
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Stavo rileggendo stamattina un recente lavoro scientifico Australiano, che mostra come una dieta di tipo mediterraneo migliori la salute mentale e la qualità di vita in un gruppo di pazienti affetti da depressione.
Un paio di dettagli interessanti:
1) più si mangiano noci e frutta a guscio, più migliora la depressione
2) più è alto l’indice di “diversità vegetale”, ovvero il mangiare un’ampia varietà di verdura e frutta, più migliora la depressione.
Viva la dieta mediterranea, viva i grassi buoni, viva le verdure di stagione: per il corpo, ma anche per la mente.