Dieta antidepressiva?

Ci sono scelte a tavola che sembrano aiutare anche la salute della mente. La dieta che contrasta la depressione

Stavo rileggendo stamattina un recente lavoro scientifico Australiano, che mostra come una dieta di tipo mediterraneo migliori la salute mentale e la qualità di vita in un gruppo di pazienti affetti da depressione.

Un paio di dettagli interessanti:

1) più si mangiano noci e frutta a guscio, più migliora la depressione

2) più è alto l’indice di “diversità vegetale”, ovvero il mangiare un’ampia varietà di verdura e frutta, più migliora la depressione.

Viva la dieta mediterranea, viva i grassi buoni, viva le verdure di stagione: per il corpo, ma anche per la mente.