Come smettere di fumare

Salve a tutti!

avevo smesso per 5 mesi e ho ripreso...

ho fatto diversi tentativi, compreso quello di masticare gommine in commercio contenenti nicotina... due/tre al giorno... non di più. (A furia di masticare però mi si era gonfiato lo stomaco!!)

il problema è proprio questo: non riesco a fare a meno di quella dose minima di nicotina!!!

ora ho ripreso con le sigarette: 5 0 6 al giorno a cui proprio non riesco a rinunciare. Che fare?

Vorrei un consiglio: che pensate delle sigarette elettroniche? sono indecisa se fare un tentativo... l'ennesimo... ho letto però che fanno male... ma forse meno delle "maledette"...

Grazie

Cara Katia,

grazie per il suo gentile messaggio e per condividere con noi i suoi sforzi ed il suo impegno. Lei è sulla strada giusta per arrivare a spezzare il filo residuo. Pensi alla sensazione di liberazione che ne seguirà, al non dover più "contrattare" con se stessi.
Il consiglio è di puntare molto sulla individuazione di gesti, situazioni, piccoli cambiamenti nella vita di tutti i giorni che possano aiutarla a superare una sigaretta dopo l'altra. La sigaretta elettronica può rappresentare un sostituto degli aspetti legati alla gestualità del fumo e questo, di per sé, può aiutare il fumatore a contenere il consumo di sigarette.
Non abbia paura, eventualmente, sentendo anche il consiglio del suo Medico di Famiglia, un'alternativa  potrebbe essere quella di  farsi aiutare per esempio da chi lavora nel centro antifumo del SSN a lei più vicino. In questo sito www.iss.it  può trovare l'elenco e magari scoprire che proprio nella sua città ce n'è uno. Avere l'aiuto di un esperto può essere il modo migliore per proseguire la propria vita liberi dal fumo.