Come smettere di fumare

Buongiorno a tutti. Ho trovato questo link partendo da una inserzione su fb. Da agosto ho tentato di smettere (da due anni fumo soltanto tabacco, fumo da 30 anni , ne ho 45), ma poi mi sono messo con una ragazza che fuma e ho ricominciato. L'unica cosa che ho ottenurto è di evitare di fumare il giorno, inizio a fura solo dopo il lavoro, dalle 17.30 in poi, riducendo ma non smettendo completamente. Non riesco a smettere definitivamente se c'è chi fuma intorno a me, ci vuole una enorme forza di volonta che putroppo non posseggo. Potete aiutarmi? Grazie. Rei (Roma)