Come smettere di fumare

Dal 23 gennaio di qust'anno ho smeso con le sigarette analogiche, dopo 37 anni di fumo, e sono passato alla sigaretta elettronica. Mi sono reso conto, però che, " svapando ", comunque assumevo dosi importanti di nicotina, per cui stavo vanificando il mio obiettivo: smettere di asumere sostanze comunque nocive. Così, il 30 gennaio ho preso un'altra decisione: laciare anche la sigaretta elettronica e non sto nè, come si dice, svapando con la digitale, nè sto fumando. Ecco, io penso che la decisione da prendere sia proprio quella radicale. Per me, dopo 37 anni, penso sia giunto il momento di farlo. Non è facile, mi rendo conto, ma devo dire che sto soffrendo meno di quanto pensassi. NON FUMERO' MAI PIU'.

Giuliano

Caro Giuliano,

Lei è stato molto forte e in gamba nel superare i momenti più difficili, quelli in cui l'organismo "reclama", talvolta anche intensamente, la nicotina e ne sente la mancanza. Il suggerimento è ora quello di andare avanti sulla sua strada di ex fumatore, mettendo in atto strategie di tipo comportamentale per allontanare il pensiero della sigaretta che probabilmente potrebbero emergere. Sono piccole cose e gesti (bere un bicchiere di acqua, fare una piccola passeggiata, mettersi a fare qualche piccolo lavoro manuale, ritrovare un vecchio hobby) che l'aiuteranno a far passare il pensiero emergente e, piano piano, a trovare nuove abitudini. Complimenti!