Come smettere di fumare

vorrei un consiglio sono 6 mesi che non accendo più una sigaretta.Questo dopo 40 anni di fumo continuo da un pacchetto a due al giorno.Non avevo mai smesso ne in gravidanza ne in allattamento ne ricoverata con polmonite ma strisciavo sino al bagno.Ora innegabilmente si sta meglio,ma c'è un ma.Sono riuscita aiutandomi con chewingum alla nicotina una decina al giorno ormai sono 6 mesi ho provato a togliermi questa abitudine ma dopo due giorni ero insopportabile a me e agli altri.ora viaggio con bocchino inalatore con un pò di nicotina e 5 chewingum al giorno.Fanno male?