Come smettere di fumare

salve fumo un pacchetto di sigarette al giorno

Smettere di fumare è un cambiamento, è dare inizio a un vero e proprio cammino verso la disassuefazione. Il tabagismo è un fenomeno complesso che presenta molteplici aspetti, di tipo socio-culturale e medico-psicologico. Molte persone si sono trovate nella condizione di pensare di non riuscire a farcela, ma migliaia di persone sono riuscite a smettere di fumare, sicuramente ne conoscerà diverse! C’è una forte ambivalenza in quello che scrive, allo stesso tempo dice di volere e non volere smettere di fumare; infatti in chi comincia a contemplare la possibilità di smettere coesistono due forze contrastanti, questa è una fase assolutamente normale che si attraversa nel momento in cui si comincia a pensare al cambiamento. Se sta riflettendo sulla possibilità di smettere è bene cominciare a ragionare sui vantaggi che lo smettere di fumare porterà alla sua vita, da ogni punto di vista: di salute, sociale, economico, ecc. Se è intenzionata a smettere di fumare è consigliabile che si rivolga a un Centro Antifumo (CAF) dove un team di esperti la potrà aiutarla a superare la dipendenza dalla sigaretta, attraverso un intervento personalizzato e adattato alla sua personalità.