Come smettere di fumare

Buongiorno, sto smettendo di fumare usando la sigaretta elettronica e vorrei raccontare la mia esperienza. Ho quasi 46 anni e ho cominciato a fumare all'età di 20 anni, all'inizio sporadicamente, ma poi l'abitudine si è consolidata e sono arrivata a fumare in media15 sigarette al giorno, a volte anche fino a 20. Ho pensato tante volte di smettere, o almeno di ridurre, ma alla fine non avevo mai voglia di provarci. Poi un giorno all'inizio dell'anno, mentre stavo fumando una sigaretta mi sono resa conto all'improvviso che non ne avevo più voglia e ne ero stanca. Così ho deciso di farmi un regalo per mio imminente compleanno, ovvero smettere di fumare. E' come se fosse scattato qualcosa nella mia mente e la decisione è stata automatica. Allora mi sono inventata un mio personale metodo, per mettermi alla prova: ho acquistato la sigaretta elettronica in un negozio specializzato e un pacchetto di sigarette. Il primo giorno di utilizzo dell'e-cig ho fumato solo quattro sigarette e mi ha sorpreso una riduzione così drastica in un solo giorno. Nei giorni seguenti ho ridotto a due e poi a una ed ora dopo 12 giorni sono arrivata a zero sigarette e non ne sento assolutamente il desiderio, anzi l'idea di fumare una normale sigaretta mi disgusta. Ho iniziato con un liquido con un contenuto medio di nicotina e poi sono passata ad uno con contenuto più basso, il tutto in 12 giorni e senza particolari disturbi. Il prossimo obbiettivo è arrivare al liquido senza nicotina. La cosa più importante però è essere riuscita ad abbandonare le sigarette e per questo sono orgogliosa di me stessa e aver capito che non voglio mai più tornare indietro. Non so se questo mio personale metodo possa funzionare per qualcun altro, ma ho voluto condividerlo perché magari aiuta. Tentare non nuoce. Io credo che la sigaretta elettronica sia un aiuto molto valido, ma quel che conta è sempre la convinzione. Se non si parte da quello, il tentativo di smettere viene vissuto male, come una fatica insormontabile e si perdono di vista i benefici che ne conseguiranno perché sembrano irraggiungibili.