Come smettere di fumare

ho fumato da quando ne avevo 16, mi pare, poi ho smesso per 15 anni, poi ho ricominciato, e fumo di nuovo da 13 anni.

L'altro ieri ho smesso di nuovo, "cold turkey" come la prima volta, perché stavo proprio male. A 40 ore dall'ultima sigaretta, non ne ho neanche voglia. ...quindi è emersa un'altra paura. Domanda: che ne pensate del fatto che "ad una certa età" (cioè immagino la mia) alcuni medici pensano che l'organismo ha trovato un suo equilibrio, e smettere tutto insieme posso provocare squilibri seri?

Squilibri, se capisco, che possono essere psicosomatici e seri, fino allo sviluppo di tumori autopunitivi altrove (cioè non negli organi associati al fumo di sigaretta).

Io vorrei andare avanti così, ma c'è meno supporto organizzato per chi smette "cold turkey". Per me so che funziona solo così perché altrimenti starei tutto il giorno a contare le sigarette e non pensare ad altro.

effetti nelle prime 40 ore:

non ho voglia.

perdo meno tempo (non so perché, ma è così)

ieri, molta aria evacuata, ieri sera con coliche d'aria

abbastanza sete

la tosse della mia attuale influenza si è fatta immediatamente meno squassante (il motivo per cui ho smesso così)

evacuazioni di consistenza "normale" (recentemente erano spesso diarrea o quasi).

grazie se potrete rispondere a questa preoccupazione, Laura TL