Come smettere di fumare

ho "praticamente" smesso di fumare... E quel "praticamente" però che mi frega, nel senso che riesco da parecchi mesi ormai a fumare 2 max 3 sigarette al giorno fra l'altro Slim e con il contenuto di nicotina e catrame i più bassi disponibili sul mercato e che a volte non finisco neanche... Sto molto meglio: di stomaco, di appetito, di bronchi ecc...però a queste 2 o 3 non riesco porpio a rinunciare, sono forse anzi indispensabili per continuare su questo livello. Lei cosa mi dice dottoressa? La ringrazio e la saluto cordialmente.