Come smettere di fumare

Buongiorno, ho 59 anni e per 35 anni ho fumato iniziato con
poco e finito con 25-30 sigarette al giorno Soprattutto alla mattina prima del
caffè , e questo mi ha fatto capire che era ora di smettere, ho preso la
decisione al volo, leggendo un articolo sul giornale locale che la nostra ULS 7
organizzava il 24 corso per smettere di fumare, mi sono iscritta e dal 4
Novembre 2009 non ho più toccato una sigaretta, anzi ho portato con me anche
altre 2 amiche e assieme continuiamo a soffrire perché come ci insegano al
corso, siamo sempre ex fumatori anche dopo 20 anni, e ricadere basta poco. Solo
la forza di volontà ci salva e solo la convinzione che il fumo fa male
veramente. Abbiamo creato una piccola associazione ALIDAF ASSOCIAZIONE LIBERI
DAL FUMO e partecipiamo con la nostra esperienza come sostegno morale ai TG
FUMO che la nostra ULS7 continua a ripetere ogni anno, ci stiamo avviano al 30
CORSO, Molti riescono a smettere altri ricadono, ritornano, rismettono e forse
alla fine smettono veramente il percorso non è facile, ma, i risultati sono
buoni siamo intorno al 60% di riuscita, poi si trovano anche amici nuovi, si
inizia un percorso di vita più sano si sostituisce la sigaretta con camminate,
e riunioni a volte goliardiche a volte culturali, impariamo a mangiare sano e
fare più movimento, bere tanta acqua , anche se dalle nostre parti non manca
certo il vino buono ma nessuno di noi usa surrogati della sigaretta. soprattutto
vi scrivo perché vorrei da voi sapere come la pensate in fatto di surrogati
della sigaretta e per tali intendo la sigaretta elettrica: personalmente sono
convintissima che fa male, dal momento che si può dosare la nicotina a piacere
non è certo un modo sano per pulire i nostri polmoni, i cosidetti vapori sono
prodotti da sostanze chimiche, sono state analizzate? cosa contengono? Si può
fumare vicino a bambini? È vero che vengono usate anche con sostanze oppiacee?
Ho letto che il Prof. Veronesi la considera utile ma è vero? O è una notizia
falsa? Perché se fosse vero sarei veramente preoccupata. Io da ex fumatrice la
considero il peggior modo per indurre  a smettere.
Grazie per tutte  le informazioni che
vorrete darmi