Come smettere di fumare

Buongiorno, vorrei tanto smettere di fumare. Fumo circa un pacchetto al giorno. La prima cosa che faccio appena sveglia è accendermi la sigaretta.
Vorrei svegliami senza il pensiero della sigaretta ma ho paura di non farcela. Vorrei non aver mai iniziato perché smettere di fumare è veramente difficile.
Purtroppo mi sono resa conto di essere una drogata troppo tardi. Mi sento frustrata perchè non riesco a smettere.

Cara Maria Grazia, certamente sono d’accordo con lei, la prima maniera di fare prevenzione è non cominciare a fumare! Gli interventi di sensibilizzazione nelle scuole oramai sono estremamente diffusi, anche con i bambini delle elementari. Chi invece si trova nella situazione di essere dipendente dal tabacco deve fare qualche sforzo in più, e ne vale decisamente la pena! I miglioramenti che si ottengono smettendo di fumare sono a 360 gradi e la qualità della vita migliora nettamente, per non parlare del fatto che solo in questo modo è possibile abbassare i rischi di patologia oncologica. Certamente è importante avere chiaro in mente l’obbiettivo che ci si vuole porre. Il fatto che accendere la sigaretta sia diventata la prima cosa che viene fatta al risveglio è indice della dipendenza da nicotina, ma non bisogna farsi spaventare da questo, la dipendenza fisica dalla nicotina viene superata dopo poco tempo. Se non si riesce a mettere la parola fine con le proprie forze può essere una buona idea rivolgersi a un esperto del campo e andare in un Centro Anti-Fumo. Nel sito troverà un elenco di centri riconosciuti in Italia diviso regione per regione. Non perda altro tempo!