Come smettere di fumare

Mantenere occupato è un ottimo modo per rimanere senza fumo il tuo giorno di smettere. Essere impegnati ti aiuterà a tenere la mente lontana dal fumo ea distrarti dalle voglie. Pensa a provare alcune di queste attività: Esercizio. Esci di casa a fare una passeggiata. Gomma da masticare o caramelle dure. Tieni le mani impegnate con una penna o uno stuzzicadenti, Bevi tanta acqua. Rilassati respirando profondamente. Andare al cinema. Trascorri del tempo con amici e familiari non fumatori. Vai a cena nel tuo ristorante preferito senza fumo.