Come smettere di fumare

Gent.me Dott.sse, sono Irene, ho 37 anni e fumo da quando ne avevo 15. A maggio del 2012 ho partorito ma avevo sempre voglia di fumare e non avevo intenzione di smettere, ma ora BASTA!

Guardo mia figlia e non voglio più fumare, non voglio stare male, non voglio farle del male, ogni volta che fumo mi gira la testa, mi viene un senso di ansia, da 10/12 sigarette sono passata a 2/3 facendo 3 tiri cad. una e la butto e dopo mi sento male, mi dico che non dovevo, per 3 tiri potevo farne a meno e poi mi gira la testa, penso che il mio corpo dica BASTA! AIUTATEMI PER FAVORE, VOGLIO SMETTERE, GRAZIE

Cara Irene,

il passo più importante sulla strada per smettere di fumare l'ha già fatto, e non è da poco farlo alla sua età! Adesso non le resta che prendere un po' di coraggio e dire basta anche a quell'ultima sigaretta.  E' però necessario, ad un certo punto, riuscire a dare un taglio netto, cambiando le proprie abitudini, cercando di abbandonare o sostituire la gestualità che si accompagnava al fumare attivamente una sigaretta. Anche in questo caso le soluzioni possono essere spesso molto semplici legate alla individuazione di piccoli atti concreti.
Se si trova in difficoltà non esiti a chidere aiuto al suo medico curante o a un centro antifumo. L'elenco dei centri censiti dall'Istituto Superiore di Sanità è disponibile sul sito www.iss.it.

Un caro saluto