da quel 25 gennaio

Irene

30-05-2013

Gent.me Dott.sse,

Vi ho scritto il 25 gennaio "maledette sigarette", è da allora che non tocco una sigaretta, la prima settimana è stata come bere un bicchiere d'acqua, forte, decisa, poi ... la voglia di fumare ha impossessato la mia mente, cercando di tentarmi in ogni maniera. No, non sono caduta nella tentazione, quando ho queste crisi non esco di casa, ho paura di andare in tabacchino, ci sono momenti che sbatterei la testa contro il muro, alloraa mi faccio una doccia e cerco di fare fare la ninna alla mia bimba di 8 mesi così dormo pure io e mi passa il grillo. Posso confermare che mi sento molto meglio, respiro sopprattutto meglio, non ho un filo di tosse e di catarro, cosa che prima avevo spesso e volentieri, così questa settimana mi iscrivo in palestra, sopra c'è il baby parking e sfogo la mia voglia di fumare sudando. Però Vii scrivo per chiedervi un consiglio, come devo reagire, cosa devo fare quando sono sola (sempre si può dire) e in preda ad un attacco di astinenza di nicotina? (E' come se da una parte avessi il diavolo che mi dice, "DAI UNA SIGARETTA, NON TI VEDE NESSUNO, POI TI LAVI E L'ODORE NON SI SENTE", ma dall'altra parte c'è il mio angelo custode che mi dice"NO IRENE, NON INGANNARE TE STESSA") e così me lo ripete ... MA NON NASCONDO CHE E' DIFFICILE, AIUTATEMI PER FAVORE.

GRAZIE DI CUORE IRENE

Cara lettrice,

quanto sia forte la sua decisione lo sta dimostrando rinunciando ad accendere sigarette ormai da tanti giorni. Come vede, alcuni benefici può già percepirli: tosse e catarro possono essere sintomi da "irritazione da fumo" che possono migliorare anche rapidamente con la cessazione dell'esposizione quotidiana alle oltre 7000 sostanze nocive che contiene.
Il consiglio è di fare attenzione a non cadere nell'errore di accendere (non dico fumare!) anche una sola sigaretta. Potrebbe accadere di farlo "solo per curiosità di provare il gusto di una sigaretta dopo aver smesso di fumare" oppure "per fumare una sigaretta in compagnia in una occasione speciale" oppure "per dimostrare di poter fumare solo quando fa piacere ...".
Anche quando la decisione è quella di non fumare mai più per tutta la vita, provare ad accendere sigarette dopo aver smesso espone al grave rischio di ricominciare a fumare regolarmente. Come dice lei è difficile, ma tenga duro ancora qualche mese e vedrà che riuscirà a sentirsi più serena e a controllare sempre meglio la voglia delle sigarette.

La saluto