Come smettere di fumare

Vi ho scritto il 25 gennaio "maledette sigarette", è da allora che non tocco una sigaretta, la prima settimana è stata come bere un bicchiere d'acqua, forte, decisa, poi ... la voglia di fumare ha impossessato la mia mente, cercando di tentarmi in ogni maniera. No, non sono caduta nella tentazione, quando ho queste crisi non esco di casa, ho paura di andare in tabacchino, ci sono momenti che sbatterei la testa contro il muro, alloraa mi faccio una doccia e cerco di fare fare la ninna alla mia bimba di 8 mesi così dormo pure io e mi passa il grillo. Posso confermare che mi sento molto meglio, respiro sopprattutto meglio, non ho un filo di tosse e di catarro, cosa che prima avevo spesso e volentieri, così questa settimana mi iscrivo in palestra, sopra c'è il baby parking e sfogo la mia voglia di fumare sudando. Però Vii scrivo per chiedervi un consiglio, come devo reagire, cosa devo fare quando sono sola (sempre si può dire) e in preda ad un attacco di astinenza di nicotina? (E' come se da una parte avessi il diavolo che mi dice, "DAI UNA SIGARETTA, NON TI VEDE NESSUNO, POI TI LAVI E L'ODORE NON SI SENTE", ma dall'altra parte c'è il mio angelo custode che mi dice"NO IRENE, NON INGANNARE TE STESSA") e così me lo ripete ... MA NON NASCONDO CHE E' DIFFICILE, AIUTATEMI PER FAVORE.

GRAZIE DI CUORE IRENE