Le 4 regole per misurarsi la pressione

Misurarsi la pressione da soli, in casa, è una buona abitudine

Misurarsi la pressione da soli, in casa, è una buona abitudine e può aiutare molto il medico curante perchè così facendo il numero delle misurazioni è sicuramente superiore a quello che si ottiene andando in farmacia o dal medico stesso.

In commercio ci sono vari tipi di apparecchi. Gli sfigmomanometri classici, quelli con il bracciale che si gonfia, sono più facili da usare rispetto a quelli da polso. E poi ci sono i misuratori elettronici, che però, paradossalmente possono essere meno precisi, in quanto rispetto alla valutazione fatta dal medico danno risultati più elevati.

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E' bene quindi specificare quale apparecchio si utilizza quando si va dal proprio medico, o addirittura portarselo dietro, in modo che tutte le misurazioni siano confrontabili tra loro e aiutino a valutare in modo corretto l’effetto di eventuali terapie.

Per una corretta misurazione domestica bisogna seguire 4 semplici regole:

1) eseguire tre misurazioni a distanza di 2 minuti l’una dall’altra. L’ambiente deve essere tranquillo e il soggetto deve essere rilassato

2) prima di ogni misurazione è opportuno restare seduti per qualche minuto con gli occhi chiusi, in modo da rilassarsi

3) non è necessario misurare la pressione ogni giorno. Nella maggior parte dei casi sono sufficienti 1-2 volte alla settimana

4) annotare i valori ottenuti su un diario, che andrà mostrato al medico a ogni visita

Nel misurare la pressione è preferibile:

• stare seduti o distesi

• tenere il braccio in cui si misura all’altezza del cuore

• la sedia deve essere confortevole e i muscoli del braccio devono essere rilassati

• l’ambiente non deve essere troppo freddo

• non si deve fumare nei 15 minuti che precedono la misurazione

• non si devono bere alcolici nelle ore precedenti la misurazione